czysta micha

No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]

No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta.

No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne?

No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]

No Bziu, ja...już sił na siebie nie mam. Jadę na zerowym, ale aż strach się bać, za niedługo dobiję do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że [...]

[...] zjeść i czy wogólę mam czas na jedzenie, i z czasem dostosowałem plan dnia do posiłków - nawet nie wiem kiedy. Nawet się nie zorientowałem kiedy micha zrobiła się w miarę czysta i teraz jak mam zjeść coś wykraczającego poza moje menu to jakoś dziwnie się czuję. Słodycze, jedzenie na mieście może dla mnie nie istnieć choć czasem nagradzam się w [...]

[...] czekania na max efekt wrzucałem foto tutaj kiedyś po DNP dałem chyba 50mcg T3 przez 2msc ogólnie bym nie wrócił do tego środka, wolał bym t3 + eca,yoha ale jak ktoś pisał DNP dobre na start redukcji + dalej bym jechał na tym co wymieniłem wyżej na dnp pamiętam ze wyrzuciłem 1 posiłek i zastąpiłem go sernikiem %-) a tak to micha była czysta

Widzisz, tak rzadko Wojtek te cheaty, że nawet nie pamiętasz kiedy :-P U Ciebie zawsze wszystko w zasadzie perfekt. Wchodzisz do dziennika i tak to poukładane, że lepiej już chyba tej formy nie można robić. Czysta micha, zero jakiś dodatków, nie daj Boże podjadania. Cardio, HIIT, treningi - wszystko podogrywane. To się ceni ;-) Taka "rutyna", [...]

DNT 12.10 Dziś już czysta micha, koniec swobody :-D Zresztą co chciałem zjeść to zjadłem i już na nic nie mam ochoty :-) Rozpocząłem od LC bo jeszcze nie mam siły na trening i zbytnio chęci, do tego praca od 15-23... także jutro dopiero coś machnę :-) Opiszę rozkład makro i treningu też jutro :-) Dieta LC 1. 320ml białek + 2 żółtka 2. 160g mięsa [...]

No czit spory %-) Erwi to akurat racja,u mnie czysta micha cały czas i zero chęci na słodkie czy coś innego.

[...] Od dawna chyba każdy wie że prostota jest najlepszą drogą do osiągnięcia celu :-) Wydziwianie, kombinowanie, zmienianie diety co chwila itp nic dobrego nie przynosi :-) Cardio, deficyt w diecie, czysta micha i tyle ;-) Niema opcji wtedy żeby nie szło. Czasami tylko "tyle" albo aż "tyle" :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-04 20:03:25

[...] start trzeba to poprawić.. Dziś jakoś nie będę jadł dużo bo nie zasluzylem Poleciały 3/4 batony + 3 piwa i na tym się skończy, wracam do wawy i normalnie do końca dnia czysta micha. Od jutra juz powrót normalnie do treningów ale to już opisze jutro jak leci woda itp :-) Gratulajcie Bzyku i Łoker. Bzyku naprawdę, to co było na zdjęciach, w [...]

[...] nie jestem odpowiednią osobą do wymądrzania się, ale śledzę co tu się dzieje i po prostu ciężko nie zareagować. Po pierwsze chyba każdy wie, że trzymanie się 100% planu, czysta micha 24/7/365 to najefektywniejsza i najszybsza metoda do progresu. Stała kontrola, utrzymywanie świetnej wrażliwości insulinowej, najlepsze paliwo odbije się na [...]

[...] nie jestem odpowiednią osobą do wymądrzania się, ale śledzę co tu się dzieje i po prostu ciężko nie zareagować. Po pierwsze chyba każdy wie, że trzymanie się 100% planu, czysta micha 24/7/365 to najefektywniejsza i najszybsza metoda do progresu. Stała kontrola, utrzymywanie świetnej wrażliwości insulinowej, najlepsze paliwo odbije się na [...]

Dla mnie czysta micha na masie to minimum raz oszukany w tygodniu tak dla psychiki no chyba ze ktos ma tak dobrana i umiejetnie poukladana diete ze nie czuje potrzeby. Mateusz Czerniewicz swietnie w tym aspekcie operowal roznorodnoscia produktów.Ja mge miesiac oszukanego nie zjesc a np. od jutra wchodze na nowa miske ułozoana przez Przemka i dzis [...]

Elegancko , coś innego ale micha czysta , wyliczyć to w bilans i będzie gitarka...

Nie do końca micha czysta bo właśnie wjeżdża jeszcze to i kawa %-) /SFD/2019/9/14/e67c3ef862c04285897025623b0e7448.jpg

nogi kosmos jak towytniesz na debiuty to nawet nie mysle jak to bedzie wygladac ;-) no i w koncu micha czysta i napoje zero%-)

25.02.2019 Poniedziałek (17 tydzień okresu masowego) Powrót do normalności po weekendowym wypadzie :-D Dziś dzień z bardzo okrojoną kalorycznością, by mniej więcej wyjść na zero, chociaż nie wiem czy przekraczałem swój bilans, ale dla luźniejszej głowy wolałem trochę przyciąć |-) Wolne od pracy, ból nogi dziś tak doskwierał, że aż musiałem wybrać [...]

Dobry burger to czysta micha, więc w sumie średnio pasuje do mojego bloga %-)